পায়ের জয়েন্ট মচকে গিয়ে ইনজুরি/Ankle Sprain
আমাদের আশে পাশে যারা খেলাধুলার সাথে জড়িত আছেন তাদের অনেকের ই Ankle Joint ইনজুরি হয় । Ankle Joint ইনজুরি গুলোর মধ্যে সবচেয়ে অন্যতম বেশি ইনজুরি হল Ankle Sprain . ক্রিকেট , ফুটবল, হকি, রাগবি, বাস্কেট বল, এথলেট, টেনিস ইত্যাদি খেলার সময় Ankle Sprain হতে পারে ।
আজ আমরা আলোচনা করবো Ankle Sprain কি , কেন এবং কিভাবে হয়, চিকিৎসা এবং প্রতিকার মূলক ব্যবস্থা নিয়ে।
Ankle Sprain কি?
Sprain মানে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া, খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের সময়, হঠাৎ বা অপ্রত্যাশিত জোর পূর্বক আন্দোলনের ফলে পায়ের গোড়ালির অন্তরগত লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়াকে Ankle Sprain বলে।
Ankle Sprain কেন হয়?
১. খেলাধুলা জনিত হটাৎ অতিরিক্ত টান এর কারণে ।
২. খেলাধুলা শুরুর আগে ওয়ার্ম আপ না করলে ।
৩. দুর্ঘটনা জনিত কারণে ।
৪. অতিরিক্ত অমসৃণ পৃষ্ঠ তলে বেশি পরিমান হাঁটাচলা করলে ।
৫. অন্যান্য কারণে ।
Ankle Sprain হলে কি কি লক্ষণ দেখা দেয়?
১. Ankle Joint ফুলে যাবে ।
২. দাঁড়াতে এবং হাঁটতে গেলে ব্যথা অনুভব করবে ।
৩. এঙ্কেল জয়েন্ট এর উষ্ণতা বেড়ে যাবে এবং লাল হয়ে যাবে ।
৪. আক্রন্ত জায়গাটিতে খুব টেন্ডার বা ব্যথা থাকবে ।
৫. যে পায়ের লিগামেন্ট ইনজুরি হবে সে পায়ে ভর দিয়ে হাঁটতে পারবে না ।
৬. প্রাথমিক ভাবে চিকিৎসা না নিলে জয়েন্ট এবং মাসেল শক্ত হয়ে যাবে ।
Ankle_Sprain Treatment বা চিকিৎসা : Ankle_Sprain এর ইঞ্জুরির ধরণ অনুযায়ী সাধারণত চিকিৎসা দেয়া হয়ে থাকে ।
মুলত এঙ্কেল স্প্রেইন এর তিন ধরণের ইনজুরি হতে পারে।
১. Mild Tear or First Degree Tear./ মৃদু ধরণের ছিঁড়ে যাওয়া।
২. Moderate Tear or Second Degree Tear./ মাঝারি ধরণের ছিঁড়ে যাওয়া।
৩. Severe Tear od Third Degree Tear/ সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া ।
Immediate_Treatment_For_1st_a
১. বিশ্রাম
২.আইসিং
৩. ডি টি এফ এম
৪. ইলাস্টিক ব্যানডেজ
৫. টেপিং / ব্রেসিং
৬. আক্রন্ত পা ইলিভেট করে রাখা
Treatment For 3rd Degree Tear :
১ Arthroscopy
২ Reconstructive Surgery
অপারেশন এর পরে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা :
১. একটিভ এবং পেসিভ এঙ্কেল মবিলিটি এক্সারসাইস।
২. এঙ্কেল প্ল্যানটার এবং ডরসি ফ্লেক্সন এক্সারসাইস ।
৩. ব্যালেঞ্চ বোর্ড এক্সারসাইস ।
৪. স্ট্যান্ডিং কাফ মাসেল স্ত্রেচিং ।
৫. ইনভারশন , ইভারশন স্ত্রেনদেনিং এক্সারসাইস।
৬. সিঁড়ি বেয়ে উথা নামা ।
৭. আস্তে আস্তে ভার উত্তলন ।
অপারেশন এর পরে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার গুরুত্ব অপরিসীম । ফিজিওথেরাপি ছাড়া এঙ্কেল স্প্রেইন রুগীকে পুনর্বাসন করা সম্ভব হবে না ভালো ভাবে । সে জন্য প্রতিটি রুগিকেই ভালো কোন ফিজিওথেরাপিস্ট এর তত্ত্বাবধান এ থাকতে হয় ।
ধন্যবাদান্তে,
ডাঃ বিবেকানন্দ সরকার, পিটি।
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট,
ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার, উত্তরা, ঢাকা।
Email: bibek9801@gmail.com
