পায়ের হিলের নিচে ব্যথা/প্ল্যানটার ফাসাইটিস

প্ল্যানটার ফাসাইটিস, হিলের নিচের বা পায়ের গোড়ালির অংশে ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। প্রতি বছর প্রায় ২ মিলিয়ন রোগীর এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা করা হয়।

আজ আমরা আলোচনা করবো পায়ের গোড়ালির ব্যথার কারণ, চিকিৎসা এবং এর প্রতিকার নিয়ে।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হই, বিশেষ করে চল্লিশ ঊর্ধ্ব বয়সী মানুষের মধ্যেই এই সমস্যা টা বেশি দেখা দেয় ।

Plantar Fasciitis প্ল্যানটার ফাসাইটিস :

যখন আমাদের পায়ের গোড়ালির টিস্যুর দৃঢ় ব্যান্ড পাদদেশের আচ্ছাদনকে বার
বার ঘর্ষণের ফলে প্রদাহ করে তখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিসাইটিসটি ঘটে।

লক্ষণ :

১. হাটতে গেলে পায়ের গোড়ালির পাদদেশ ব্যথা, বিশেষত গোড়ালির হাড়ের সামনে বা কেন্দ্রে তে বেশ ব্যথা, অনেকটা কাঁটা বিঁধলে যে রকম সমস্যা হয় তেমন ।

২. সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম স্টেপ নেয়ার সময় সবচেয়ে বেশি ব্যথা।

কারণ :

১. যদি কারো ফ্ল্যাট ফুট থাকে।
২. অসাধারণ হাঁটা বা পায়ের হাড়ের অবস্থান জনিত সমস্যার কারনে।
৩. Achilles tendon অনেক টাইট থাকলে।
৪. হাই হিল জুতা এবং শক্ত জুতা সব সময় পরতে থাকলে।
৫. অতিরিক্ত ওজন থাকলে।
৬. হটাৎ খুব বেশি ব্যায়াম করলে।
৭. হাঁটাচলার সময় দুই পায়ে সমান ভাবে ভর প্রয়োগ না হলে ।
৮. ইত্যাদি ।

চিকিৎসা :

১. বিশ্রাম
২. আইসিং
৩. প্ল্যানটার ফাসা রিলিজ
৪. কাফ মাসেল স্ত্রেচিং এন্ড স্কুইজিং
৫. প্ল্যানটার ফাসা স্ত্রেচিং
৬. আলট্রা সাউনড থেরাপি
৭. সাপোর্টইভ সু এবং অর্থটিক ডিভাইস ।
৮. নাইট স্প্লিন্ট
৯. নন স্টেরয়েড এনটি ইনফ্লামেটরি ঔষধ ।
১০. স্টেরয়েড ইনজেকশন
১১. সার্জারি

ধন্যবাদান্তে,
বিবেকানন্দ সরকার।