পিরিয়ডের আগে কোমর ব্যথার কারন কি

ঋতুস্রাব বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং মাথাব্যথা নিয়ে গঠিত হতে পারে। মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ লক্ষণগুলি ছাড়াও, কিছু মহিলা কোমর ব্যথায়ও ভোগেন। সাধারনত পিরিয়ডের আগে কোমর ব্যথা হয়। এই নিম্ন কোমরের ব্যথাটি মাসের সেই দিনগুলিতে একটি সূক্ষ্ম বিরক্তি থেকে দুর্বল ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে। অনুভব করা ব্যথা সাধারণত নিম্ন পিঠের বা কোমরের কেন্দ্র অংশ বরাবর অবস্থিত।

বেশিরভাগ মহিলাদের কোমর ব্যথা মাসিক চক্রের কয়েক দিন আগে শুরু হয় এবং সাধারণত পরে কমে যায়। সুসংবাদটি হল যে মাসিকের সময় কোমর ব্যথা সাধারণত গুরুতর হয় না। যদি এই ধরনের ব্যথা আপনার মাসিক চক্রের সময় দৈনন্দিন জীবনযাত্রা কঠিন করে দেয় তাহলে কীভাবে ব্যথার সাথে মোকাবিলা করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

পিরিয়ডের আগে কোমর ব্যথার কারন

আপনার পিরিয়ডের আগে, চলাকালীন এবং পরে তলপেটে ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে । এই কারণগুলির হলঃ

প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS)

PMS হল মানসিক এবং শারীরিক উপসর্গের সংমিশ্রণ যা অনেক মহিলাই তাদের পিরিয়ডের আগে সপ্তাহে বা তার আগে অনুভব করেন।PMS এর সঠিক কারণ অজানা। যাইহোক, এটা মনে করা হয় যে এটি ডিম্বস্ফোটনের পরের দিনগুলিতে ঘটতে পারে কারণ প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস পায় (যদি আপনি গর্ভবতী না হন)।

আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল এই সময়ে আপনার মস্তিষ্কে রাসায়নিকের পরিবর্তন (যেমন সেরোটোনিন)। আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যেই পিএমএসের লক্ষণগুলি কমে যায়, কারণ আপনার হরমোনের মাত্রা আবার বাড়তে শুরু করে।

কিছু মহিলার PMS এর কোন বা শুধুমাত্র খুব হালকা লক্ষণ নেই। অন্যরা, যাইহোক, এমন তীব্র PMS উপসর্গগুলি অনুভব করে যে তাদের জন্য স্কুলে যাওয়া বা কাজের মতো প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে।

৭৫% থেকে ১০০% মহিলা নিয়মিত মাসিক চক্রের সাথে PMS লক্ষণগুলি অনুভব করে। একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে ১০০% অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের (৩৯৮ মহিলা) পিএমএস লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করেছে।

সন্তান জন্মদানের বয়সের ২-৬% মহিলার মধ্যে আরও গুরুতর PMS হয়, যা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD) নামে পরিচিত। PMDD গুরুতর, প্রায়ই মনস্তাত্ত্বিক, PMS উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে হতাশা , উদ্বেগ , বিরক্তি এবং চরম মেজাজের পরিবর্তন যা দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে।

2. প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া

কোমরের নিচের দিকে ব্যথা ডিসমেনোরিয়ার একটি উপসর্গ, যা বিশেষ করে বেদনাদায়ক সময়কালকে বোঝায়। ঋতুস্রাব হওয়া অনেক মহিলার কিছু ধরণের প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া রয়েছে যেমন:

• ধরা

• ক্র্যাম্পিং

• নিম্ন ফিরে ব্যথা

প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া বলতে বোঝায় যে এই অবস্থাটি উচ্চ মাত্রার প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের কারণে ঘটে এবং প্রজনন ব্যবস্থা বা পেলভিক অঞ্চলের কোনো রোগের কারণে নয়।

ঋতুস্রাবের সময়, আপনার জরায়ু সংকুচিত হয়ে তার আস্তরণ খুলে ফেলে। কিছু হরমোন জাতীয় রাসায়নিক (প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন) জরায়ুর সংকোচন বাড়ায় এবং আপনার পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে। আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে, আপনার জরায়ুর এন্ডোমেট্রিয়াল কোষগুলি অসংখ্য প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরির ফলে ক্র্যাম্পিং হতে পারে এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা যত বেশি হবে, সাধারণত জরায়ুর সংকোচন তত বেশি বেদনাদায়ক হয়।

কিছু মহিলাদের জন্য, এই পেশী সংকোচনের ব্যথা তাদের কোমরের নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। সাধারণত, এই অবস্থার মহিলারা তাদের পিরিয়ড শুরু করার সময় ব্যথা অনুভব করেন। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া ২০ বছরের কম বয়সী মহিলাদের এবং ভারী পিরিয়ড সহ মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া পরিবারেও চলতে পারে।

প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কিছু ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ধূমপান

• কিছু শারীরিক কার্যকলাপ

• বিষণ্ণতা

• কম BMI

সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া

সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া⁵ হল পিরিয়ডের ব্যথা যা প্রজনন ব্যবস্থায় সমস্যা হয়। এই ব্যথা প্রায়শই প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার আগে শুরু হয়, দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং এমন সময়েও অনুভূত হতে পারে যখন আপনার মাসিক হয় না।
সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়ার কিছু কারণের মধ্যে রয়েছেঃ

এন্ডোমেট্রিওসিসঃ এটি একটি সাধারণ স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত ব্যাধি যা ১০% পর্যন্ত মহিলাদের প্রভাবিত করে। কিছু মহিলাদের জরায়ুর বাইরে জরায়ুর টিস্যু বৃদ্ধি পায়, অন্যান্য অঙ্গের চারপাশে মোড়ানো হয়, যা চরম ব্যথার কারণ হয়।এন্ডোমেট্রিওসিসের কারণে আপনি একটি জমাট বা ভারী পিরিয়ড অনুভব করতে পারেন এবং পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত হতে পারে।

আপনার মাসিক চক্র হরমোনের পরিবর্তন সৃষ্টি করে যার কারণে ভুল জায়গায় এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু থেকে রক্তপাত হয়। এর ফলে এলাকাটি বেদনাদায়ক এবং স্ফীত হয় এবং টিস্যু ভেঙে যায়। সময়ের সাথে সাথে ভেঙ্গে যাওয়া টিস্যুটির কোথাও যাওয়ার জায়গা থাকে না এবং শ্রোণীতে আটকে যায়, প্রায়শই ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব, রেক্টোভাজিনাল সেপ্টাম, অন্ত্র এবং মূত্রাশয়।

ভুল জায়গায় এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুর অবস্থানে আপনার ব্যথা হতে পারে। অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, কিছু মহিলার মেরুদণ্ডের এন্ডোমেট্রিওসিস থাকে। এটি তাদের মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য নীচের পিঠের অংশের চারপাশে তাদের টিস্যু বৃদ্ধি করে, যার ফলে তীব্র পিঠে ব্যথা হয়।

জরায়ু ফাইব্রয়েডঃ এগুলি জরায়ুতে ক্যান্সারবিহীন বৃদ্ধি। এগুলি বেশ বড় হতে পারে এবং প্রায়শই পিরিয়ডের সময় প্রচণ্ড ব্যথার কারণ হয়, যার মধ্যে কোমর ব্যথাও রয়েছে।

পেলভিক ইনফ্লামেটরি ডিজিজঃ পিআইডি হল প্রজনন ব্যবস্থার একটি সংক্রমণ, যা যোনি থেকে জরায়ু, ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবে চলে যায়। এটি সাধারণত STIs দ্বারা সৃষ্ট হয়, যদিও অ-যৌন সংক্রামিত ব্যাকটেরিয়াও PID সৃষ্টি করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পিরিয়ডের সময় এবং/অথবা এর মধ্যে হালকা থেকে গুরুতর শ্রোণী কোমর এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।

অ্যাডেনোমায়োসিসঃ এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনার এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু (টিস্যু যা আপনার জরায়ুকে লাইন করে) আপনার জরায়ুর পেশী প্রাচীরে বৃদ্ধি পায়। স্থানচ্যুত টিস্যু তারপরে আপনার প্রতিটি মাসিক চক্রের সময় – পুরু হয়ে যাওয়া, ভেঙে যাওয়া এবং রক্তপাত – এর মতো কাজ করতে থাকে। এর ফলে আপনার মাসিকের সময় ভারী পিরিয়ড এবং ছুরির মতো পেলভিক ব্যথা হতে পারে (ডিসমেনোরিয়া) এবং তীক্ষ্ণ, গুরুতর ক্র্যাম্পিং।

4. পিঠের আঘাত এবং অবস্থা

পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছে এমন কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে , পিরিয়ডের আগে বা সময়কালে তারা যে লক্ষণগুলি অনুভব করে তা আরও খারাপ হতে পারে। এটি তাদের জরায়ুতে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরির কারণে হতে পারে, যা প্রদাহজনক রাসায়নিক নির্গত করে যা কোমরের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহঃ

আমার পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে কোমরের নিচের দিকে ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?

আপনার পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে সাধারনত কোমরে ব্যথা হতে পারে। পিএমএস হল মানসিক, আচরণগত এবং শারীরিক লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ যা আপনার মাসিকের আগে ঘটে। কোমর ব্যথা সাধারনত পিএমএস সাধারণত লুটেল পর্বের দ্বিতীয় অংশে ঘটে তবে ডিম্বস্ফোটনের ঠিক পরে শুরু হতে পারে এবং পিরিয়ড শুরু না হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে।

মহিলাদের পিঠে ব্যথার কারণ কী?

মহিলাদের পিঠে ব্যথার আরেকটি সাধারণ কারণ হল দুর্বল ভঙ্গি। দুর্বল ভঙ্গি পিঠের মেরুদণ্ড এবং পেশীতে অপ্রয়োজনীয় চাপ ফেলে, যা ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। মহিলারা বিশেষ করে উচ্চ হিল পরা বা ভারী পার্স বহন করার মতো কারণগুলির কারণে দুর্বল ভঙ্গিতে সংবেদনশীল।

পিরিয়ডের কত দিন আগে কোমর ব্যথা শুরু হয়?

সাধারণত কোমর ব্যথা পিরিয়ডের পাঁচ থেকে ছয় দিন আগে হতে পারে। মূলত, শ্রোণী অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে এমন যেকোনো অবস্থার কারণেও কোমর ব্যথা হতে পারে।

 

পরিচালনায়ঃ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি ( ঢাবি ) , এমপিটি ( অর্থোপেডিকস ) – এন.আই.পি.এস , ইন্ডিয়া
পিজি.সি. ইন আকুপাংচার , ইন্ডিয়া
স্পেশাল ট্রেইন্ড ইন ওজন থেরাপি , ইউ.এস.এ এবং ওজোন ফোরাম , ইন্ডিয়া ।
ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট , ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার ।
পরামর্শ পেতে – 01760-636324 , 01932-797229 (সকাল ৯.০০ থেকে রাত ৯.০০ টা) 
ফেসবুকঃ ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার 
এপয়েন্টম্যান্ট নিতে ক্লিক করুনঃ
https://visionphysiotherapy.com/appoi..