হাত-পা জ্বালা পোড়ার কারণ ও প্রতিকার

হাত পা জ্বালাপোড়া মাঝে মাঝে হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। এর ফলে আপনার হাত পা ব্যথা, গরম, কাঁটা কাঁটা বা অসাড় বোধ করতে পারেন। জ্বালাপোড়া এবং ব্যথা পায়ের তলদেশে সীমাবদ্ধ হতে পারে, তবে পায়ের উপরে, গোড়ালি এবং এমনকি নীচের পাকেও প্রভাবিত করতে পারে। জ্বালাপোড়া, ব্যথা প্রায়ই রাতে খারাপ হয়তে পারে, তবে দিনের বেলা কিছুটা কম থাকে।

হাত-পা জ্বালা

হাত-পা জ্বালা একটি বিরল অবস্থা যা পায়ে জ্বালাপোড়া এবং লালভাব হয়ে থাকে এবং কখনও কখনও হাত, বাহু, পা, কান এবং মুখমন্ডলও সৃষ্টি হয়। হাত-পা জ্বালা বা এরিথ্রোমেলালজিয়ার লক্ষণগুলি যে কোনও বয়সে শুরু হতে পারে। কিছু লোকের শৈশব থেকেই এটি থাকতে পারে, আবার কেউ কেউ প্রাপ্তবয়স্ক হলেও আক্রান্ত হয়।

হাত-পা জ্বালা বা এরিথ্রোমেলালজিয়া এর প্রধান ৩টি লক্ষণ হল তাপ, ব্যথা এবং ত্বকে লালভাব। এর ফলে পা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়। এটা আপনার চুলকানি থেকে শুরু হয় যা পরে ব্যথায় পরিণত হয়। ব্যথা হালকা থেকে শুরু হয়, পরে তীব্র জ্বলন্ত ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে সাথে পিন এবং সূঁচের মতো সামান্য ঝনঝন অনুভূতি হয়। এরিথ্রোমেলালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটা সাধারণত কয়েক মিনিট থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত ব্যথা থাকতে পারে।

হাত পা জ্বালা পোড়ার কারণ

ক্লান্তি বা ত্বকের সংক্রমণ অস্থায়ীভাবে হাত পায়ে জ্বালাপোড়া হওয়ার কারণ হতে পারে, তবে পায়ে জ্বালাপোড়া স্নায়ুর ক্ষতির লক্ষণ। স্নায়ুর ক্ষতির বিভিন্ন কারণ রয়েছে। যেমনঃ

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি

হাত পায়ে জ্বালাপোড়া সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি। বছরের পর বছর ধরে অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তে শর্করা ধীরে ধীরে আপনার রক্তনালী এবং স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। স্নায়ুর ক্ষতি আপনার সারা শরীরে ঘটতে পারে।

বিভিন্ন ধরনের নিউরোপ্যাথি আছে, কিন্তু পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হল সবচেয়ে সাধারণ প্রকার যা পায়ে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এর ফলে আপনার পায়ে জ্বলন্ত অনুভূতি সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়া আপনার হাত বা পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি এবং হাত পায়ে অধিক ঘাম হতে পারে।

পুষ্টির ঘাটতি

হাত পায়ে জ্বালাপোড়া পুষ্টির ঘাটতির কারনে হতে পারে। স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট পুষ্টি প্রয়োজন। যদি শরীর পুষ্টি শোষণ করতে না পারে, তাহলে স্নায়ু ক্ষতির ঝুঁকি এবং হাত পায জ্বালা বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন বি ৬ এবং ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা হয়ে থাকে।

অ্যালকোহল ব্যবহার

যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তারা অ্যালকোহলিক নিউরোপ্যাথি নামক অন্য ধরনের স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকিতে থাকেন। এটির ফলে ব্যথা,  জ্বালাপোড়া এবং পায়ে দুর্বলতা অনুভব হতে পারে।

গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী মহিলারা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হাত পা জ্বালা অনুভব করতে পারে যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির কারণে পায়ের উপর বর্ধিত বোঝা এবং শরীরের মোট তরল বৃদ্ধিও গর্ভাবস্থায় পায়ে জ্বালা পোড়ার কারন হতে পারে।

এরিথ্রোমেলালজিয়া

এরিথ্রোমেলালজিয়া একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ যার মধ্যে কোনো কারণ ছাড়াই হাত পা জ্বালা, লালভাব, এবং ব্যথা হতে পারে।

হাইপোথাইরয়েডিজম

একটি কম সক্রিয় থাইরয়েড আপনার শরীরের হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তন করে। এটি স্নায়ুর ক্ষতি সহ শরীরের বিভিন্ন রোগের কারন হতে পারে। এর ফলেও হাত পায়ে জ্বালাপোড় সৃষ্টি হতে পারে।

সংক্রামক রোগ

স্নায়ুর ক্ষতি বিভিন্ন সংক্রমণের জন্যও ঘটতে পারে, এবং এটির ফলে পায়ে জ্বলন্ত ব্যথা হতে পারে। সংক্রামক রোগের মধ্যে লাইম রোগ, এইচআইভি, দাদ হতে পারে।

আরো পড়ুনঃ হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথার কারন এবং প্রতিকার

হাত পা জ্বালা পোড়ার প্রতিকার

বিভিন্ন কারণে হাত পা জ্বালা পোড়া হতে পারে, তাই এর প্রতিকার সব সময় পরিবর্তন হতে পারে। যেভাবে আপনি ব্যথা এবং জ্বালাপোড়া কমাতে পারেন।

• ইপসম লবণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের একটি প্রাকৃতিক উৎস। ইপসম লবণ পানির সাথে যোগ করে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তবে আপনার ডায়াবেটিস থাকলে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• আদার বিভিন্ন ঔষধি গুণ রয়েছে এবং এটি আয়ুর্বেদে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আদায় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি থাকায় হাত পা জ্বালা পোড়া কমাতে কাজে দিয়ে থাকে। আদার নির্যাস পানি ও তেলে দ্রবণীয় এবং ত্বকে প্রয়োগ করলে তা সহজেই শোষিত হয়।
• ঠাণ্ডা পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া থেকে সাময়িক আরাম পাওয়া যায়। ঠান্ডা পানিতে পা ভিজিয়ে রাখার পাশাপাশি প্রচুর পানি পান করাও উপকারী।
• জিংকো একটি ভেষজ এবং এর স্নায়ুর প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পেরিফেরাল স্নায়ুর ক্ষতির থেকে হাত পা জ্বালা পোড়া কমাতে সাহায্য করে।
• পা জ্বালাপোড়া হওয়ার অন্যতম কারণ হল ডায়াবেটিস; কালোজিরা রক্তে শর্করা কমায়। এর প্রভাব পায়ের স্নায়ুর জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাছাড়া কালোজিরা ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
• পায়ে মালিশ করা কখনও কখনও জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে। তেল দিয়ে পা শুকিয়ে ম্যাসাজ করা যেতে পারে।
• গরম পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করে তাতে হাত পা ভিজিয়ে রাখলে জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• পায়ে ব্যথা কমাতে তুলসী কার্যকর। এটি পেরিফেরাল নার্ভের ক্ষতির কারণে সৃষ্ট ব্যথা কমাতেও কার্যকর, যা পা জ্বালাপোড়ার একটি সাধারণ কারণ।

হাত পা জ্বালা পোড়ার ঔষুধ কি?

এই সমস্যার জন্য  হালকা ঔষুধ সেবন করতে হবে। হাত পা জ্বালা পোড়ার জন্য আপনি হামদর্দ এর Alkuli সিরাপ টি এবং সাথে ক্যালসিয়াম ঔষুধ খেতে পারেন। তবে অবশ্যই বেশি পানি পান করবেন প্রতিদিন। এছাড়া টপিকাল ক্রিম এবং মলম প্রয়োগ করতে পারেন। ব্যথা উপশমের জন্য নন-প্রেসক্রিপশন ক্রিম এবং ক্যাপসাইসিনযুক্ত মলম পায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে। শরীরের দুর্বলতা থাকলে সবসময় ওরস্যালাইন খাওয়াবেন আশা করি উপকার পাবেন। তবে বেশি সমস্যা মনে হলে বা ঔষুধ সেবনে কোন সমস্যা হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহঃ

হাত পা জ্বালাপোড়া কি গুরুতর ?

আপনার পায়ে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি হালকা বা গুরুতর উভয়ই হতে পারে। হাত পা জ্বালাপোড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ডায়াবেটিস। তবে হাত পা জ্বালাপোড়া বেশি অনুভব হলে একজন চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

পা জ্বালাপোড়ার জন্য হাঁটা কি ভালো ?

হাঁটার মতো ব্যায়াম পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য ভালো কারণ এটি পায়ে সঞ্চালন উন্নত করে। যার কারনে পা জ্বালাপোড়া কমে।

রাতে হাত পা জ্বালাপোড়া কেন বেশি হয় ?

রাতের বেলা তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুগুলি আরও ঝাঁকুনি শুরু করতে পারে। এর ফলে রাতে হাত পা জ্বালাপোড়া বেশি হয়।

তথ্যসূএ

Causes: https://www.medicalnewstoday.com/articles/home-remedies-for-burning-feet
Symptoms: https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-burning-feet/
Resistance: https://www.relainstitute.com/blog/burning-sensation-in-feet-common-causes-and-home-remedies/
Burning hands and feet: https://www.webmd.com/diabetes/burning-feet-causes-treatments
syndrome diagnosed: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17773-burning-feet-syndrome-grierson-gopalan-syndrome

পরিচালনায়ঃ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি ( ঢাবি ) , এমপিটি ( অর্থোপেডিকস ) – এন.আই.পি.এস , ইন্ডিয়া
পিজি.সি. ইন আকুপাংচার , ইন্ডিয়া
স্পেশাল ট্রেইন্ড ইন ওজন থেরাপি , ইউ.এস.এ এবং ওজোন ফোরাম , ইন্ডিয়া ।
ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট , ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার ।
পরামর্শ পেতে – 01760-636324 , 01932-797229 (সকাল ৯.০০ থেকে রাত ৯.০০ টা) 
ফেসবুকঃ ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার 
এপয়েন্টম্যান্ট নিতে ক্লিক করুনঃ
https://visionphysiotherapy.com/appoi..