মেকানিক্যাল নেক পেইন (ঘাড়ে ব্যাথা) কি?

মেকানিক্যাল নেক পেইন (ঘাড়ে ব্যাথা) বা শক্ত হয়ে যাওয়া সাধারণত দুর্বল পজিশন বা অতিরিক্ত ব্যবহার বা একটি বিশ্রী ঘুমের অবস্থান থেকে হয়ে থাকে,কিন্তু কখনও কখনও, এটি হুইপ্ল্যাশ বা অসুস্থতার মতো গুরুতর আঘাতের পর ও হতে পারে।

কম্পিউটার ব্যবহার করলে ঘাড় কাত হয়ে যেতে পারে, যা ঘাড়ের পেশী (Neck Pain) প্রসারিত করে। অস্টিওআর্থারাইটিসও ঘাড় ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। যদিও ঘাড়ের ব্যথা (Neck Pain)নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়, তবে অনেকের জন্য এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং স্বাভাবিক কাজকর্মকে প্রভাবিত করে। ঘাড়ের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটি যদি অন্য কোনো কারণে হয়ে থাকে, তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। কখনও কখনও পেশীর স্ট্রেন, স্নায়ুর স্ট্রেন, জয়েন্টে ব্যথা, আঘাত বা বাতের মতো রোগগুলিও ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে।

মেকানিক্যাল নেক পেইন কেন হয়?

শক্ত ঘাড় – ঘাড়ে ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই এমন অনুভূতি বর্ণনা করেন যেন তাদের ঘাড় “কঠিন” বা “আটকে গেছে।” ঘাড়ের ব্যথা কখনও কখনও মুভমেন্ট পরিসর হ্রাস করতে পারে।
পেশী টান এবং স্ট্রেন – দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস অবস্থান পরিবর্তন না করে খুব বেশি সময় ধরে ডেস্কে কাজ করা একটি খারাপ অবস্থানে আপনার ঘাড় সঙ্গে ঘুম ব্যায়ামের সময় আপনার ঘাড় ঝাঁকুনি দেওয়া
আঘাত – ঘাড় আঘাতের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষ করে পড়ে জাওয়া, গাড়ি দুর্ঘটনা এবং খেলাধুলার সময় আঘাত পাওয়া, যেখানে ঘাড়ের পেশী এবং লিগামেন্টগুলি বেশি স্ট্রেচ বা টান খাওয়া।
মেনিনজাইটিস-
অন্যান্য কারণ – রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস , রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ব্যথা, জয়েন্ট ফুলে যাওয়া এবং হাড়ের স্পার সৃষ্টি করে। ঘাড়ের এলাকায় এগুলি ঘটলে, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস হাড়কে দুর্বল করে দেয় এবং ছোট ছোট ফাটল হতে পারে। এই অবস্থা প্রায়শই হাতে বা হাঁটুতে ঘটে, তবে এটি ঘাড়েও ঘটতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া এমন একটি অবস্থা যা সারা শরীর জুড়ে, বিশেষ করে ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে পেশী ব্যথা সৃষ্টি করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সার্ভিকাল ডিস্কগুলি ক্ষয় হতে পারে। এটি স্পন্ডিলোসিস বা ঘাড়ের অস্টিওআর্থারাইটিস নামে পরিচিত। এটি কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থান সংকুচিত করতে পারে। এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ যোগ করে। যখন একটি ডিস্ক প্রসারিত হয়, যেমন ট্রমা বা আঘাত থেকে, এটি মেরুদণ্ড বা স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ যোগ করতে পারে। একে হার্নিয়েটেড সার্ভিকাল ডিস্ক বলা হয়, যা ফেটে যাওয়া বা স্লিপড ডিস্ক নামেও পরিচিত। স্পাইনাল স্টেনোসিস ঘটে যখন মেরুদণ্ডের কলাম সংকীর্ণ হয় এবং মেরুদণ্ড বা স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে যখন এটি কশেরুকা নামক স্থান থেকে বেরিয়ে যায়। এটি আর্থ্রাইটিস বা অন্যান্য অবস্থা জনিত কারণে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ বা ব্যথা হতে পারে।

ঘাড়ে ব্যাথার লক্ষন সমুহঃ

পেশী শক্ত হওয়া এবং খিঁচুনি।
ব্যথা– যা প্রায়শই মাথাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য এক জায়গায় ধরে রাখার ফলে আরও খারাপ হয়, যেমন গাড়ি চালানো বা কম্পিউটারে কাজ করার সময়।
মাথাব্যথা।
মাথা নড়াচড়া করার ক্ষমতা কমে যাওয়া।
মাথা ঘোরা।
বমি বমি ভাব (অসুস্থ বোধ)।
পিন এবং সূঁচ বা অসাড়তা দুর্বলতা আপনার দৃষ্টি বা শ্রবণে পরিবর্তন।
মনোযোগ দিতে সমস্যা।
গিলতে অসুবিধা (ডিসফ্যাগিয়া) ইত্যাদি।

ডিফারেনশিয়াল নির্ণয় বা ঘাড়ের ব্যাথার মতই অন্যান্য রোগ সমূহ?

সার্ভিকাল নার্ভ রুট ক্ষত হওয়া : সার্ভিকাল স্নায়ুর মূলের ক্ষতগুলির সাধারণ কারণগুলি হল ডিস্ক হার্নিয়েশন, স্টেনোসিস, অস্টিওফাইটস / ট্রমা সহ ফুলে যাওয়া। আক্রান্ত নার্ভ রুট ডিপ্রেসড থাকতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডালাইটিস : এটি IV ডিস্ক, ফ্যাসেট জয়েন্ট, লিগামেন্টাম ফ্লাভাম এবং লুশকার জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত থাকে। লক্ষণগুলির মধ্যে ঘাড়ের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া এবং রেডিকুলার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস ইনজুরি– সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের প্রসারণ, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সংকোচনের কারনে থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম হতে পারে।

আরো জানুন : সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস

আরো জানুন : ঘাড়ে ব্যথা/Neck Pain

আপনি কখন ডাক্তারকে দেখাবেন?

ব্যথা তীব্র ব্যথা খারাপ হচ্ছে।
এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা কম হয় না।
আপনার জ্বর, ঘাম, বা ঠান্ডা লাগছে।
আপনার হাত বা পায়ে অসাড়তা, ঝাঁঝালো বা পিন এবং সূঁচ আছে।
আপনার বাহু বা পায়ে দুর্বলতা আ…
আপনি আপনার মূত্রাশয় বা অন্ত্রের সাথে অসুবিধা হতে শুরু করেন।

কিভাবে ঘাড় ব্যথা নির্ণয় করা হয়?

প্রাথমিক জিজ্ঞাসা করা।
ফিজিক্যাল এক্সামিনেশন্স।
এক্সরে।
এম আর আই।
রক্ত পরীক্ষা।
সিটি স্ক্যান ইত্যাদি।

আরো দেখুন : ঘাড় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/ ঘাড় ব্যথা হাতে ছড়ালে করণীয় /মেরুদন্ডে ব্যথা হলে কি করনীয়

আরো দেখুন : ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়। ঘাড় ব্যথায় ঔষধ নাকি ফিজিওথেরাপি?

প্রতিকার করবেন কিভাবে?

প্রপার পজিশনে বসুন
ভারী জিনিস ঘাড়ে উঠবেন না
লম্বা সময় মোবাইল বা ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে না থাকা
নিওমিত ঘাড়ের স্ট্রেচিং করা
আপনি যদি ধূমপানে আসক্ত থাকেন, তবে ছেড়ে দিন
একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থানে ঘুমান
সক্রিয় থাকুন – আপনি যদি বেশি নড়াচড়া না করেন তবে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ান।
ঘন বিরতি নিন
ঘন বেশিরভাগ ঘাড়ের ব্যথা বয়স-সম্পর্কিত পরিধান এবং টিয়ার সাথে মিলিত দুর্বল ভঙ্গির সাথে যুক্ত। ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতে, আপনার মাথা আপনার মেরুদণ্ডের উপর কেন্দ্রীভূত রাখুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু সাধারণ পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে।