লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষন এবং হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে কি হয়?
লিগামেন্ট হলো শক্ত, প্রসারিত, তন্তুযুক্ত টিস্যুর ঘন হাড় যা একটি জয়েন্টে দুই বা ততোধিক হাড়কে সংযুক্ত করে। লিগামেন্ট আপনার জয়েন্টগুলোকে বহন করে এবং সঠিক ভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। লিগামেন্ট ভিসকোয়েলাস্টিক, যার অর্থ হাড়ে টান লাগলে লিগামেন্টে ধীরে ধীরে লম্বা হয় এবং টান চলে গেলে তার আসল আকারে ফিরে আসে। মানবদেহে ৯০০ টিরও বেশি লিগামেন্ট রয়েছে। আপনার গোড়ালি, কনুই, হাঁটু, কাঁধ এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলির চারপাশে লিগামেন্ট রয়েছে।
লিগামেন্ট কাকে বলে ?
লিগামেন্ট হল টিস্যুর হাড়, জয়েন্ট এবং অঙ্গগুলিকে সংযুক্ত করা এবং তাদের জায়গায় রাখতে সাহায্য করে। লিগামেন্ট দুই ধরনের ইলাস্টিক তন্তু দিয়ে গঠিত তন্তুগুলো হলো শ্বেততন্তু এবং পীততন্তুর। এই তন্তু গুলো এক সাথে থাকে না আলাদা ভাবে অবস্থান করে। তার মানে লিগামেন্ট হল একটি তন্তুযুক্ত যোজক টিস্যু যা হাড়কে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে এবং সাধারণত হাড়ের কাঠামোগুলিকে একত্রে ধরে রাখতে এবং তাদের অবস্থান বজায় রাখতে কাজ করে। অর্থাৎ হাড়কে আটকে রাখার এবং হাড়ের অবস্থান ধরে রাখতে কাজ করে লিগামেন্ট।
হাঁটুর লিগামেন্ট
হাঁটুর লিগামেন্ট হল শক্ত, স্থিতিস্থাপক সংযোজক টিস্যুর হাড় যা হাঁটুর জয়েন্টকে ঘিরে রাখে এবং জয়েন্টের নড়াচড়াকে সীমিত করে।হাঁটুর লিগামেন্টগুলি ফিমার (উরুর হাড়) টিবিয়ার (শিনের হাড়) সাথে সংযুক্ত করে। হাঁটুতে ৪টি প্রধান লিগামেন্ট রয়েছে:
এন্টেরিয়র ক্রসিয়েট লিগামেন্ট (ACL): এই লিগামেন্ট শিনের হাড়ের সামনের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে।
পোস্টেরিয়র ক্রসিয়েট লিগামেন্ট (PCL): এই লিগামেন্ট শিনের হাড়ের পিছনের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে।
মিডিয়াল কোলেটরাল লিগামেন্ট (MCL): এই লিগামেন্ট হাঁটুর ভেতরের স্থায়িত্ব দেয়।
লেটারেল কোলেলেটারেল লিগামেন্ট (LCL): এই লিগামেন্ট বাইরের হাঁটুতে স্থায়িত্ব দেয়।
লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষন এবং হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে কি হয়
লিগামেন্ট জয়েন্টগুলিকে বহন করে এবং শক্তিশালী করে। তাদের প্রধান কাজ হল হাড়গুলিকে সঠিক অবস্থানে রাখা এবং জয়েন্টগুলির অস্বাভাবিক নড়াচড়া রোধ করা। অনেক সময় এই লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে।
একটি লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষন বা উপসর্গ বেশ কয়েকটি রয়েছে যেমন –
- হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে আঘাতের সময় পপিং বা কর্কশ শব্দ শুনতে পাবেন।
- লিগামেন্টের আঘাত প্রায় ব্যথা সৃষ্টি করে থাকবে, ব্যথা হাঁটুর ভিতরে বা বাইরে হতে পারে।
- আপনি জয়েন্ট আলগা হয়ে যাওয়ার অনুভূতি পেতে পারেন।
- লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারনে হাঁটুর চারপাশে ফুলে যায়।
- জয়েন্ট বরাবর ব্যথা এবং হাঁটার সময় ব্যথা হতে পারে।
- আপনি সাধারণত আপনার হাঁটু এক স্থান থেকে অন্য স্থানে সরাতে পারবেন না। সরাতে গেলে তীব্র ব্যথা হবে।
- লিগামেন্টে আঘাতের কারণে হাঁটু এবং বাঁকা হয়ে যায়।
- হাঁটুর উপর জোর দিয়ে কোন কিছু বহন করতে পারবেন না।
- হাঁটুর জোড়ার লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে দাঁড়াতে পারবেন না , তীব্র ব্যথা হবে।
- এটি আপনার পেশীতে খিঁচুনিও সৃষ্টি করতে পারে।
হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে করনীয়
ভিতরের লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে সেরে উঠতে অনেক সময় লাগে। লিগামেন্ট যদি একবারে ছিঁড়ে যায় তাহলে সার্জারির মাধ্যমে নতুন লিগামেন্ট লাগাতে হয়। তবে হালকা থেকে মাঝারি আঘাতে হাঁটুর লিগামেন্টে সময়মতো এমনই সেরে যেতে পারে। এছাড়া দ্রুত সেরে উঠার জন্য, আপনি যা করতে পারেন:
– হাঁটুকে বিশ্রাম দিন। আপনার হাঁটুতে খুব বেশি ভার রাখা এড়িয়ে চলুন। আপনি প্রয়োজনে কিছু সময়ের জন্য ক্রাচ ব্যবহার করতে পারেন।
– ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে প্রতি ৩ থেকে ৪ ঘন্টায় ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য আপনার হাঁটুতে বরফ বা আইস প্যাক লাগান। এটি ২ থেকে ৩ দিন বা ফোলা না কমা পর্যন্ত করতে থাকুন।
– হাঁটুর ফোলা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার হাঁটুতে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন।
– যখন আপনি বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন তখন আপনার হাঁটু বালিশে বা কুশনে তুলে রাখুন।
– একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম অনুশীলন করুন বা চলাফেরা করুন।
– প্রতিরক্ষামূলক হাঁটুর বন্ধনী ব্যবহার করুন ব্যায়াম করার সময়।
– সাধারনত প্রতিদিনের কাজ সীমিত করতে হবে কারন হাঁটুর উপর চাপ বাড়লে ব্যথা আরো খারাপ হতে পারে।
আরো পড়ুনঃ সিজারের পর কোমর ব্যথা হলে করণীয়
কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত
আপনি হাঁটতে বা আপনার পা সরাতে অক্ষম হলে, তীব্র ব্যথা বা ৭২ ঘন্টার মধ্যে ফোলা না কমলে আপনি একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। অনেক সময় লিগামেন্ট আঘাতের কারনে হাঁটু বাঁকা হয়ে যেতে পারে। আপনার এমন কোন সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে সরাসরি দেখা করে পরামর্শ নিন।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহঃ
কোন লিগামেন্ট সহজেই ছিঁড়ে যায় ?
সহজে হাঁটু এবং গোড়ালির লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এগুলি ওজন বহনকারী লিগামেন্ট যা প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকে।
ব্যায়াম কি লিগামেন্ট নিরাময় করে?
সাধারণত হ্যাঁ, বিশেষ করে আঘাতের পরপরই, সঠিক পরিমাণ নড়াচড়া এবং ব্যায়াম আসলে লিগামেন্ট এর আঘাত থেকে নিরাময় করতে পারে।
কি ভিটামিন লিগামেন্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে ?
ভিটামিন সি (ভিসি) টেন্ডন এবং লিগামেন্ট ভালো এবং নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভাবে কাজ করে।
হাঁটুর লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে গেলে ভালো হয়?
কটি সম্পূর্ণ ছেঁড়া লিগামেন্ট দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং জয়েন্টের অস্থিরতার কারণ হতে পারে। সম্পূর্ণ ছেঁড়া লিগামেন্ট স্বাভাবিকভাবে কমই ভালো হয়, কিন্তু অস্ত্রোপচার বা সার্জারি করলে সম্পূর্ণ ভালো হয়ে যায় এবং পুনরায় আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
পরিচালনায়ঃ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি ( ঢাবি ) , এমপিটি ( অর্থোপেডিকস ) – এন.আই.পি.এস , ইন্ডিয়া
পিজি.সি. ইন আকুপাংচার , ইন্ডিয়া
স্পেশাল ট্রেইন্ড ইন ওজন থেরাপি , ইউ.এস.এ এবং ওজোন ফোরাম , ইন্ডিয়া ।
ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট , ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার ।
পরামর্শ পেতে – 01760-636324 , 01932-797229 (সকাল ৯.০০ থেকে রাত ৯.০০ টা)
ফেসবুকঃ ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
এপয়েন্টম্যান্ট নিতে ক্লিক করুনঃ
https://visionphysiotherapy.com/appoi..
