কোমর ব্যথার সমস্যা এখন খুবই সাধারণ। সকালে বিছানা থেকে উঠতে গিয়ে কোমরে টান লাগা, অফিসে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর দাঁড়াতে গেলে কোমর সোজা করতে কষ্ট হওয়া, দীর্ঘ সময় গাড়িতে বসে থাকার পর কোমরে ব্যথা বা রাতে ঘুমানোর সময় অস্বস্তি—এই সমস্যাগুলো কোমর ব্যথার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে Lower Back Pain বা নিম্ন পিঠের ব্যথা বলা হয়। এটি মেরুদণ্ডের নিচের অংশে, অর্থাৎ কোমরের হাড়, ডিস্ক, লিগামেন্ট, পেশি বা স্নায়ুর সমস্যার কারণে হতে পারে।

ঢাকার মতো ব্যস্ত শহরে দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করা, কম্পিউটার বা মোবাইলের সামনে অধিক সময় কাটানো, ট্রাফিক জ্যামে দীর্ঘক্ষণ গাড়িতে বসে থাকা, ভারী ওজন তোলা এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা—এসব কারণে কোমর ব্যথার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। তাই কোমর ব্যথা এখন শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়; অফিস কর্মী, শিক্ষার্থী, গৃহিণী, ড্রাইভার এবং শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে যুক্ত মানুষরাও এই সমস্যায় ভুগছেন।

কোমর ব্যথা সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। কারো ক্ষেত্রে এটি হালকা টান বা ভার বোধ হতে পারে, আবার কারো ক্ষেত্রে ব্যথা এত তীব্র হয় যে দাঁড়ানো, বসা, হাঁটা বা ঘুমানো কষ্টকর হয়ে পড়ে। অনেক সময় কোমরের ব্যথা নিতম্ব বা পায়ের দিকে নেমে আসে। এই অবস্থাকে সাধারণত সায়াটিকা বলা হয়। সায়াটিকার সঙ্গে পায়ে ঝিনঝিনি, অবশ ভাব, দুর্বলতা বা জ্বালাপোড়া অনুভূত হতে পারে।

যদি আপনার কোমর ব্যথা কয়েকদিনের বেশি সময় ধরে থাকে, বারবার ফিরে আসে বা পায়ের দিকে ছড়িয়ে যায়, তাহলে সমস্যাটিকে অবহেলা করা উচিত নয়। সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি মূল্যায়ন ও চিকিৎসা নিলে ব্যথা কমানো, কোমরের পেশি শক্তিশালী করা এবং স্বাভাবিক চলাফেরা ফিরিয়ে আনা সম্ভব হতে পারে।