গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবথেকে সুন্দর এবং স্মরণীয় অনুভূতিগুলোর একটি। এটি এমন এক পরম অপেক্ষার সময়, যখন একটি নতুন প্রাণকে পৃথিবীতে আনার প্রস্তুতি চলে। কিন্তু এই অসীম আনন্দের মাঝে ‘কোমর ব্যথা’ বা ‘পিঠ ব্যথা’ যেন এক অনাকাঙ্ক্ষিত ও কষ্টদায়ক নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়ায়। গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা কমানোর উপায় ও সেরা ব্যায়াম সম্পর্কে জানুন। সাধারণত হবু মায়েরা

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবথেকে আনন্দের এবং দারুণ একটি সময়, তবে এই সময়টি শরীরে অনেক রকমের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় ১-৯ মাস পর্যন্ত কোমর ব্যথার সমাধান ও ব্যায়াম সম্পর্কে প্রতিটি মায়ের জানা উচিত। এই পরিবর্তনের একটা কষ্টদায়ক অংশ হলো কোমর ব্যথা, যা প্রায় প্রতিটি হবু মাকেই কমবেশি সহ্য করতে হয়। গর্ভাবস্থার শুরু থেকে বাচ্চা