ফ্রোজেন শোল্ডার বা Frozen Shoulder একটি সাধারণ কাঁধের সমস্যা, যেখানে কাঁধের জয়েন্ট ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায় এবং হাত তোলা, পেছনে হাত নেওয়া বা মাথার ওপরে হাত নেওয়া কষ্টকর হয়ে পড়ে। একে ‘Adhesive Capsulitis’ বলা হয়। এই সমস্যায় কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের ক্যাপসুল বা টিস্যু শক্ত ও পুরু হয়ে যায়, ফলে স্বাভাবিক নড়াচড়া বন্ধ হয়ে আসে।

ফ্রোজেন শোল্ডার সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয়। প্রথমে কাঁধে হালকা ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভূত হলেও সময়ের সাথে সাথে ব্যথা তীব্র হতে থাকে। অনেকেই এটিকে সাধারণ পেশির টান মনে করে অবহেলা করেন, যা পরবর্তীতে কাঁধ পুরোপুরি জাম বা লক করে দেয়।

রোগীরা সাধারণত রাতে কাঁধে তীব্র ব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, পোশাক পরতে কষ্ট হওয়া, চুল আঁচড়াতে না পারা বা পেছনে হাত নিতে না পারার মতো সমস্যার কথা জানান।

ফ্রোজেন শোল্ডার সাধারণত ৩টি ধাপে হয়:
১. ফ্রিজিং ফেজ (Freezing Stage): কাঁধে প্রচুর ব্যথা থাকে এবং নড়াচড়া ধীরে ধীরে কমতে থাকে।
২. ফ্রোজেন ফেজ (Frozen Stage): ব্যথা কিছুটা কমতে পারে, কিন্তু কাঁধ অতিরিক্ত শক্ত হয়ে যায় এবং নড়াচড়া অনেক কমে যায়।
৩. থোয়িং ফেজ (Thawing Stage): সঠিক ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ধীরে ধীরে নড়াচড়া ও সক্ষমতা ফিরে আসে।

সাধারণত ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, কাঁধে আঘাত বা অপারেশনের পর দীর্ঘদিন হাত নড়াচড়া না করলেই এই ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।