Waist Pain

কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ ব্যায়াম কোমর ব্যথা প্রায় সবাইকেই কোনো না কোনো সময় ভোগ করতে হয়। এর মূল কারণগুলোর মধ্যে একটা হলো আমাদের মেরুদণ্ড আর তার পাশের মাংসপেশি ও রগের দুর্বলতা বা আঘাত। বেশি ওজন, ভুলভাবে বসা বা দাঁড়ানো, অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা, ভারী জিনিস তোলা আর কোনো রকমের ধাক্কা লাগলে কোমর ব্যথা হতে