আজকের দিনে অফিস বা ঘরের কাজে ল্যাপটপ আর কম্পিউটারের সামনে টানা ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা বসে থাকা আমাদের রুটিন হয়ে গেছে। কিন্তু কাজ শেষ করে যখন চেয়ার থেকে উঠতে যান, তখন কি কোমরের নিচের দিকে অসহ্য ব্যথা বা অবশ ভাব অনুভব করেন? যদি আপনার সাথে এমনটা ঘটে, তবে একা শুধু আপনি নন। বর্তমান সময়ের ব্যস্ত
একটানা বসে কাজ করলে ৫টি কোমর ব্যথা কমানোর সহজ উপায় Read More »
আজকের ব্যস্ত জীবনে আমাদের লাইফস্টাইল অনেক বদলে গেছে। একটানা দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে কুঁজো হয়ে বসে কাজ করা, জ্যামে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ড্রাইভিং করা কিংবা জিমে গিয়ে সঠিক নিয়ম না জেনে ভারী ওজন তোলা। এই ছোট ছোট ভুলগুলোর কারণেই “কোমরে টান লাগা” এখন ঘরে ঘরে একটি নিত্যনৈমিত্তিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কোমরে টান লাগলে করণীয় কি তা নিয়েও
কোমরে টান লাগলে করণীয়: হঠাৎ কোমরে রগে টান (Back Pain) লাগলে দ্রুত সুস্থ হওয়ার উপায় Read More »
মাতৃত্বের প্রতিটি মুহূর্ত যেমন আনন্দের, তেমনি গর্ভাবস্থায় শরীরে আসা নানা পরিবর্তন অনেক সময় শারীরিক অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে একটি প্রশ্ন সব হবু মায়ের মনেই থাকে— গর্ভাবস্থায় কি কোমর ব্যথা হয়? বা গর্ভবতী হলে কি কোমর ব্যথা করা স্বাভাবিক? একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ হিসেবে আমি আপনাদের আশ্বস্ত করতে চাই যে, গর্ভাবস্থায় কোমর বা পিঠে ব্যথা
গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথা: কেন হয়, কখন এটি স্বাভাবিক আর কখন ভয়ের লক্ষণ? Read More »
Sciatica pain can be extremely uncomfortable, often causing shooting pain, numbness, or weakness that travels from the lower back down to the legs. The best physiotherapy treatment for sciatica focuses on more than just relieving pain — it aims to correct the underlying problem. By combining techniques that reduce pressure on the affected nerve, relax
বর্তমানে ঢাকায় ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজছেন এমন মানুষের সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে বসে কাজ, ভুল ভঙ্গিতে চলাফেরা এবং শরীরচর্চার অভাব এই সমস্যার প্রধান কারণ। তবে চিন্তার কিছু নেই; সঠিক ফিজিওথেরাপি এবং জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আনলে এই অসহ্য ব্যথা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এই ব্লগে আমরা কোমর ব্যথার
ঢাকায় ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ উপায় Read More »
কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ ব্যায়াম কোমর ব্যথা প্রায় সবাইকেই কোনো না কোনো সময় ভোগ করতে হয়। এর মূল কারণগুলোর মধ্যে একটা হলো আমাদের মেরুদণ্ড আর তার পাশের মাংসপেশি ও রগের দুর্বলতা বা আঘাত। বেশি ওজন, ভুলভাবে বসা বা দাঁড়ানো, অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা, ভারী জিনিস তোলা আর কোনো রকমের ধাক্কা লাগলে কোমর ব্যথা হতে
কোমর ব্যাথা সারানোর জন্য সহজ ব্যায়াম গুলো কি কি? Read More »
পিঠে জ্বালাপোড়া একটি খুবই পরিচিত সমস্যা। প্রায় অনেকেই জীবনে কোনো না কোনো সময় এই অস্বস্তি অনুভব করে থাকেন। এই জ্বালাপোড়া অনুভূতি হালকা হতে পারে, যা হয়তো তেমন অসুবিধা সৃষ্টি করে না। আবার কিছু ক্ষেত্রে এটি এতটাই তীব্র হতে পারে যে, দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় নানা রকম বাধা আসতে শুরু করে। এই জ্বালাপোড়া কেবল একটি শারীরিক অস্বস্তিই নয়,
পিঠে জ্বালাপোড়া করার কারণ ও প্রতিকার Read More »
উপরের পিঠে ব্যথা আজকের দিনে অনেক মানুষেরই একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। উপরের পিঠে ব্যথার কারণ খুবই স্বাভাবিক। দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে কাজ করা, কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা, ভারী বস্তু তোলা, অথবা কোনো আঘাতের ফলে এই ব্যথা হতে পারে। উপরের পিঠে ব্যথা (Upper Back Pain) সাধারণত কম দেখা যায়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক সমস্যা হতে
উপরের পিঠে ব্যথার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা Read More »
পিঠে ব্যথা বা থোরাসিক পেইন হলো আমাদের দেহের উপরের পিঠের অংশ, ঘাড়ের নিচ থেকে কোমরের উপরের অংশ পর্যন্ত, যেখানে অনুভূত হয়। চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় এই অংশটিকে ‘থোরাসিক অংশ‘ বলা হয়। এই অঞ্চলে বিভিন্ন কারণে ব্যথা হতে পারে, যেমন দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা, ভারী বস্তু তোলা, মেরুদণ্ডের কোনো সমস্যা, বা পেশির টান। ব্যথার তীব্রতাও ভিন্ন ভিন্ন
পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ? পিঠে ব্যথা হলে করণীয় কি ও এর প্রতিরোধে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা Read More »
কোমর ব্যথা আমাদের দেশে বর্তমানে একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা, যা ভুল জীবনধারা, দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা এবং ভারী জিনিস তোলার ভুল কৌশলের কারণে দিন দিন বেড়েই চলেছে। বয়সের সাথে মেরুদণ্ডের ক্ষয়, স্লিপ ডিস্ক বা হাড়ের জয়েন্টের সমস্যা (যেমন আর্থ্রাইটিস) ছাড়াও এটি কখনও কখনও কিডনি সংক্রমণের লক্ষণও হতে পারে। তাই সঠিক কারণ নির্ণয় করা অত্যন্ত
কোমর ব্যথা সারানোর সহজ উপায়: লক্ষণ ও ঘরোয়া প্রতিকার Read More »
