ঘাড় ব্যথা কিসের লক্ষণ এবং ঘাড়ে ব্যথা কি করনীয় , সেই বিষয়ে এই লেখায় বিস্তারিত জানতে পারবেন ।
ঘাড় ব্যথা কি
ঘাড়ে ব্যথা খুবই কমন একটা সমস্যা । সাধারনত আমাদের মাথার নিচের দিকে ঘাড় এবং কাধ পর্যন্ত ব্যথা হলে আমরা সেটাকে ঘাড়ে ব্যথা বলি ।
ঘাড় ব্যথা হলে আমরা অনেকেই ভয় পেয়ে যাই , ঘাড় ব্যথা আসলে কিসের লক্ষণ ? বড় কোন সমস্যা হল কিনা । অনেকে ভাবে ঘাড় ব্যথা হল উচ্চ রক্তচাপ বা হার্ট এটাকের লক্ষণ কিনা। আসলে এমনটা সাধারনত হয় না । হার্টে সমস্যা হলে অবশ্যই সাথে অন্যান্য সমস্যাও যেমন – বুকে ব্যথা , শ্বাস কষ্ট , পিঠে ব্যথা বা হাতে ব্যথাও হতে পারে ।
ঘাড় ব্যথা কিসের লক্ষণ অর্থাৎ ঘাড়ে ব্যথার প্রধাণ কারণগুলো হল –
১। দীর্ঘক্ষন সামনে ঝুঁকে বসে বসে কাজ করা অর্থাৎ সঠিক পশ্চার মেনে না চলা ।
২। মাংসপেশিতে টান লাগা
৩। ঘুমানোর পজিশন সঠিক না হওয়া। বেশি শক্ত বা নরম বালিশ ব্যবহার না করা ।
৪। স্লিপ ডিস্ক অর্থাৎ ঘাড়ের দুই হাড়ের মাঝখান থেকে ডিস্ক বের হয়ে এসে নার্ভে চাপ দেওয়া । সেই ব্যথা ঘাড় থেকে হাত পর্যন্ত চলে আসতে পারে । এই ধরনের সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে ।
৫। বয়স বাড়ার সাথে হাড় ক্ষয় হয়,যার জন্য ৫০ বছরের পর থেকে বয়সজনিত ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এটাকে সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলাইটিস বলা হয়।
৬। অনেক সময় বিভিন্ন আর্থ্রাইটিস, ক্যান্সার সমস্যার জন্যও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে । অনেক সময় ফুসফুস বা স্টোমাক ক্যান্সারের ব্যথাও ঘাড়ে আসতে পারে । তবে সেটা খুবই কম । এই ধরনের ঘাড়ের ব্যথার জ্বর , ওজন কমে যাওয়া সহ আরো বেশ কিছু লক্ষন থাকতে পারে । এছাড়া অনেক সময় ঘাড়ে টিউমার সমস্যার জন্যও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে ।
৭। ইনজুরি সমস্যা । অনেক সময় গাড়িতে চলার সময় ঘাড়ে এক ধরনের ইনজুরি হয় যেটাকে আমরা হুইপ্লাস ইনজুরি বলে থাকি । চলন্ত গাড়ি হঠাৎ থামালে আমাদের ঘাড় একবার সামনে একবার পিছনে সরে আসে । এতে করে ঘাড়ের ভিতরে সফট টিস্যুতে একধরনের ইনজুরি হয় ।
ঘাড়ে ব্যথার কারণগুলো জানলেই আমরা জেনে যাচ্ছি ঘাড়ে ব্যথা কিসের লক্ষন ।
ঘাড়ে ব্যথা হলে কি করব
ঘাড়ে ব্যথা হলে অবশ্যই আগে ঘাড় ব্যথার কারণ বের করতে হবে । অনেক ক্ষন সামনে ঝুঁকে বসে থাকা বা ঘুমানোর সমস্যার জন্য ঘাড়ে ব্যথা হলে চিন্তার কোন কারণ নেই । বাসায় কিছু এক্সারসাইজ করতে পারেন । প্রয়োজনে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখিয়ে বাসায় কিছু ব্যায়াম করতে পারেন । দ্রুতই ঘাড়ে ব্যথা সেরে যাবে ।
ঘাড় থেকে হাত পর্যন্ত ব্যথা হলে ধরে নিতে স্লিপ ডিস্ক বা ডিস্ক বের হয়ে এসে হাতের নার্ভে চাপ লেগে আছে এই রকম আছে । এইসব ক্ষেত্রে অবশ্যই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক দেখাতে পারেন ।
ঘাড়ে ব্যথার সাথে ,জ্বর বা পুরো শরীর ব্যথা এই সব সমস্যা থাকলে ইনফেকশন জনিত সমস্যা থাকতে পারে । সেই ক্ষেত্রে দ্রুত আপনার নিকটবর্তী যেকোন চিকিৎসক দেখাতে পারেন ।
ঘাড় ব্যথা আসলে কিসের লক্ষণ
ঘাড় ব্যথা আসলে তেমন কোন বড় কোন সমস্যার লক্ষণ নয় । তাই ঘাড়ে ব্যথা অযথা টেনশন না করে বাসায় কিছু এক্সারসাইজ করেন , প্রয়োজনে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখান । এরপরেও কাজ না করলে কিছু পরীক্ষা নিরীক্ষা করে দেখা যেতে পারে । তবে শুরুতেই অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা নিরীক্ষা না করাই ভাল ।
ধন্যবাদ
স্পেশাল ট্রেইন্ড ইন ওজন থেরাপি
