কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার কারণ
কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার কারণ হতে পারে সায়াটিকার সমস্যা যেটা এই ব্যথার প্রধান কারন। সায়াটিকা নার্ভে যখন চাপ লাগে তখন কোমরের ব্যথা পায়ের পিছনের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। সায়াটিকা নার্ভে যখন হালকা চাপ লাগে তখন ব্যথা পায়ে যায়, যখন আর একটু চাপ লাগে তখন পা জিন জিন করে, আর একটু চাপ বাড়লে পা ভারী হয়ে আসে। চাপ যখন বেশি লাগে সায়াটিকা নার্ভে তখন পা অবশ হয়ে আসে। সায়াটিকা নার্ভে যখন সবচেয়ে বেশি চাপ লাগে তখন পা একবারে অবশ হয়ে যেতে পারে এটা একটা মারাত্মক কারন হতে পারে।
সায়াটিকা কি ?
সায়াটিকা বলতে বোঝায় পায়ে ব্যথা, দুর্বলতা, অসাড়তা বা পায়ে শিহরণ। এই সমস্যাটি সায়াটিক স্নায়ুতে আঘাত বা চাপের কারণে হয়। সায়াটিক স্নায়ু নীচের পিঠ থেকে কোমর এবংকোমরের মধ্য দিয়ে পায়ের নিচে পর্যন্ত যায়।
সায়াটিকা সাধারনত ঘটে যখন একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়ের অতিরিক্ত বৃদ্ধি স্নায়ুর অংশে চাপ দেওয়ার ফলে। এর ফলে আক্রান্ত পায়ে প্রদাহ, ব্যথা এবং অসাড়তা সৃষ্টি হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কয়েক সপ্তাহ চিকিৎসা নিলে সায়াটিকা ভালো হয়ে যায়। যাদের গুরুতর সায়াটিকা, গুরুতর পায়ে দুর্বলতা বা অন্ত্র এবং মূত্রাশয়ে পরিবর্তন হয় তাদের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার কারণ
সায়াটিক নার্ভকে প্রভাবিত করে এমন যেকোনো অবস্থার কারণে কোমর থেকে পায়ের ব্যথা হয়ে থাকে। পাঁচটি মেরুদণ্ডের স্নায়ুর যে কোনও একটিকে চাপ পড়লে এটি হয়ে থাকে। সায়াটিকায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের বয়স ৩০ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে।জেনে নি সায়াটিকা বা কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার কারণঃ
হার্নিয়েটেড ডিস্কঃ সায়াটিকার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হার্নিয়েটেড ডিস্ক। ডিস্কগুলি আপনার মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যে কুশনের মতো কাজ করে। এই ডিস্কগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আঘাতের জন্য আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। কখনও কখনও একটি ডিস্কের জেল সায়াটিক স্নায়ুর শিকড়গুলিতে চাপ দেয়। এর ফলে ব্যথা কোমের থেকে বাড়তে থাকে পা পর্যন্ত চলে যায়।
মেরুদণ্ড সংকীর্ণঃ মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার ফলে মেরুদণ্ডের খাল সংকুচিত হতে পারে। এই সংকীর্ণতা, যাকে স্পাইনাল স্টেনোসিস বলা হয়, এর ফলে সায়াটিক নার্ভের শিকড়ের উপর চাপ পড়ে। ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস বেশি দেখা যায়।
স্পাইনাল টিউমারঃ স্পাইনাল কর্ড বা সায়াটিক নার্ভের ভিতরে বা পাশে টিউমার বৃদ্ধির ফলে সায়াটিকা হতে পারে। একটি টিউমার বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে যা মেরুদন্ড থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। ফলে ব্যথা হয়ে থাকে তীব্র।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমঃ পিরিফর্মিস হল একটি পেশী যা নিতম্বের গভীরে পাওয়া যায়। এটি নীচের মেরুদণ্ডকে উপরের উরুর হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে এবং সরাসরি সায়াটিক স্নায়ুর উপর দিয়ে চলে। যদি এই পেশীটি খিঁচুনিতে যায় তবে এটি সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে সায়াটিকা হয় । পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
ইনজুরি বা ইনফেকশনঃ সায়াটিকার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশীর ব্যথা, সংক্রমণ বা আঘাত এবং ফ্র্যাকচার। সাধারণভাবে, যে কোনও অবস্থা সায়াটিক স্নায়ুকে সংকুচিত বা চাপ দিতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে সায়াটিকার কোনো নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না।
কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা বা সায়াটিকার লক্ষণ
সায়াটিকার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল পিঠের নিচের দিকে ব্যথা যা নিতম্ব ও নিতম্বের মধ্য দিয়ে এবং এক পায়ের নিচে প্রসারিত হয়। ব্যথা সাধারণত একটি পায়ে হবে এবং আপনি যখন বসবেন, কাশি দেবেন বা হাঁচি দেবেন তখন ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। পা কখনও কখনও অসাড়, দুর্বল বা ঝিমুনি অনুভব করতে পারেন। সায়াটিকার লক্ষণগুলি হঠাৎ দেখা দেয় এবং কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে।
আরো পড়ুনঃ অল্প বয়সে কোমর ব্যথার কারণ
সায়াটিকা বা কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার প্রতিকার
সায়াটিকার চিকিৎসায় সাধারণত ব্যথা কমানো এবং গতিশীলতা বাড়ানোর চেষ্টা করা হয়। অনেক সময় সায়াটিকার চিকিৎসা আপনি নিজেই করতে পারবেন।
- ঠাণ্ডা বা বরফের প্যাকগুলি সায়াটিকার ব্যথা শুরু হওয়ার প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে ব্যবহার করলে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে। দিনে কয়েকবার দিতে হবে, একবারে ২০ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করতে হবে।
- ঠাণ্ডা বা বরফ ব্যবহার করার প্রথম কয়েক দিন পরে, একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন। একবারে ২০ মিনিটের জন্য তাপ প্রয়োগ করুন।
- ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের গতিবিধির মাধ্যম স্নায়ুর উপর চাপ কমিয়ে সায়াটিকা হ্রাস করে।
- বিশ্রাম, ম্যাসেজ নিলে সায়াটিকার ব্যথা কিছুটা মৃদু হয়ে যায়।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা বা হালকা সায়াটিকার সমস্যা ধারণত সময়ের সাথে সাথে চলে যায়। আপনি প্রাথমিক ভাবে যত্ন নেওয়ার পরও যদি ব্যথা না কমে তাহলে একজন ফিজিওথেরাপির পরামর্শ নিন। যদি ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা আরও তীব্র হয় যা খারাপের দিকে যাচ্ছে তাহলে চিকিৎসা সেবার জন্য যোগাযোগ করুন।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহঃ
সায়াটিকা কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে ?
সায়াটিকা সাধারণত ৪ থেকে ৬ সপ্তাহের মধ্যে ভাল হয়ে যায়, তবে এটি কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
সায়াটিকা কি ১০০% নিরাময়যোগ্য ?
বেশিরভাগ লোকের সায়াটিকা কোনো চিকিৎসা ছাড়াই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেই সমাধান হয়ে যায়। তবে বেশি গুরুতর হলে চিকিৎসা নিলে পুরোপুরি ভালো হয়ে যায়।
ম্যাসেজ কি সায়াটিকা কমাতে সাহায্য করে?
ম্যাসেজ থেরাপি সায়াটিকার ব্যথা কমানোর জন্য একটি প্রমাণিত উপায়।
তথ্যসূএ
sciatica: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12792-sciatica
Symptoms: https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/
Cause: https://www.webmd.com/back-pain/ss/slideshow-visual-guide-to-sciatica
treatments: https://mayfieldclinic.com/pe-sciatica.htm
পরিচালনায়ঃ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি ( ঢাবি ) , এমপিটি ( অর্থোপেডিকস ) – এন.আই.পি.এস , ইন্ডিয়া
পিজি.সি. ইন আকুপাংচার , ইন্ডিয়া
স্পেশাল ট্রেইন্ড ইন ওজন থেরাপি , ইউ.এস.এ এবং ওজোন ফোরাম , ইন্ডিয়া ।
ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট , ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার ।
পরামর্শ পেতে – 01760-636324 , 01932-797229 (সকাল ৯.০০ থেকে রাত ৯.০০ টা)
ফেসবুকঃ ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
এপয়েন্টম্যান্ট নিতে ক্লিক করুনঃ
https://visionphysiotherapy.com/appoi..
