উরু বা রানের পেশিতে ব্যথা

উরু অথবা রান হচ্ছে কোমর থেকে নিচে এবং হাঁটুর মধ্যবর্তী অংশ যাকে ইংরেজিতে থাই( Thigh ) বলে।

উরু বা রানের পেশিতে ব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, ছোটখাটো সমস্যা থেকে শুরু করে অনেক বড় সমস্যার কারণেও উরুতে ব্যথা হতে পারে।উরু বা রানের পেশিতে ব্যথার কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:

কোমরে সমস্যা হলে :আমাদের কোমরে পাঁচটি কশেরুকা থাকে। এগুলোর মধ্যে যদি কোন সমস্যা হয় বিশেষ করে L2,L3,L4 এই level এ যদি সমস্যা থাকে তাহলে আমাদের উরুতে ব্যথা অথবা ঝিন-ঝিন শিন শিন অনুভব হবে কারণ সেখান থেকে common nerve এর supply।

inguinal ligament এ সমস্যা হলে : এই লিগামেন্ট আমাদের কুচকি/রানের চিপা দিয়ে আসে। এই লিগামেন্টে কোন ধরনের সমস্যা হলে আমাদের উরুতে ব্যথা শিন -শিন,ঝিন-ঝিন অনুভব হতে পারে।

পেশীর স্ট্রেন বা মচকে যাওয়া: অতিরিক্ত পরিশ্রম, হঠাৎ নড়াচড়া বা অনুপযুক্ত উত্তোলনের ফলে উরুর পেশীতে স্ট্রেন বা মচকে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি: উরুর পিছনে অবস্থিত হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন দৌড়ানো বা লাফানোর সময় চাপা বা আংশিক ছিঁড়ে যেতে পারে এতে ব্যথা হতে পারে।

কোয়াড্রিসেপস ইনজুরি: উরুর সামনের কোয়াড্রিসেপস পেশীও অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাতের কারণে আহত হতে পারে।

ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম /ITBS: ITBand হচ্ছে টিস্যুর একটি পুরো ব্যান্ড যা আমাদের উরুর বাইরের দিকে থাকে। আইটিবি সিন্ড্রোম সবচেয়ে বেশি দূর-দূরত্বের দৌড়, সাইকেল চালানো, ভারোত্তোলন এবং সামরিক প্রশিক্ষণ করলে হতে পারে।

নিতম্বের সমস্যা(Hip problem): নিতম্বের জয়েন্ট বা নিতম্বের পেশীতে সমস্যা হলে আমাদের উরুতে ব্যথা হতে পারে।
স্নায়ু সংকোচন: সায়াটিকা বা মেরালজিয়া প্যারেস্থেটিকার মতো অবস্থার কারণে স্নায়ুগুলির সংকোচন হয়, এতে উরুতে ব্যথা হতে পারে

ভাস্কুলার সমস্যা: রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়া বা উরুর রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বেঁধে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এতে উরুতে ব্যথা হতে পারে।

ফ্র্যাকচার বা হাড়ের আঘাত : ঊরুতে সরাসরি আঘাত বা আঘাতের ফলে হাড়ের হাড় ভেঙে যেতে পারে, যার ফলে তীব্র ব্যথা হতে পারে।

*আর্থ্রাইটিস :* বিভিন্ন ধরনের আর্থ্রাইটিস, যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, হিপ জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে এবং উরু বা রানের পেশিতে ব্যথার কারণ হতে পারে।

সংক্রমণ: পেশী বা উরুর হাড়ের সংক্রমণের ফলে স্থানীয় ব্যথা হতে পারে।

টেন্ডিনাইটিস: ঊরুতে টেন্ডনের প্রদাহ ব্যথার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ বা বারবার পায়ের নড়াচড়ায় নিয়োজিত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD): PAD এর কারণে উরুতে রক্তের প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে হাঁটা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ক্র্যাম্পিং এবং ব্যথা হতে পারে।

ইস্কিয়াল বার্সাইটিস( Ischial bursitis):
ইস্কিয়াল বার্সাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার জয়েন্টের টেন্ডন এবং হাড়ের মধ্যে কুশনিং থলিতে চাপ থাকে। এটি আপনার পায়ের পিছনে উপরের উরুতে ব্যথার কারণ হতে পারে। লক্ষণগুলি সাধারণত ব্যায়ামের পরে বা আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরে বিকাশ লাভ করবে।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি:
ডায়াবেটিসের একটি জটিলতা, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি অনিয়ন্ত্রিত রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রার কারণে ঘটে। এটি সাধারণত হাতে বা পায়ে শুরু হয়, তবে এটি উরু সহ শরীরের অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

বাত:
আর্থ্রাইটিস শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও অনেক ধরনের আর্থ্রাইটিস আছে যেমন নিতম্বের অস্টিওআর্থাইটিস। এর কারণেই হতে পারে আমাদের কুচকি এবং উপরের উরু বা রানের পেশিতে ব্যথা। কখনো কখনো হাঁটু ব্যথার কারণে ও আমাদের উরুতে ব্যথা হতে পারে।

উরু ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করার জন্য চিকিৎসক কিছু পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

১.আর্থ্রাইটিস চিহ্নিত করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা।
২.রক্ত জমাট বাঁধার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড
৩.স্নায়ুর(nerve) ক্ষতি পরীক্ষা করার জন্য এমআরআই( MRI )
৪.হাড়ের ক্ষয়ের জন্য এক্সরে (X-ray )
এছাড়াও আপনার চিকিৎসক আপনাকে কিছু শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে ও আপনার উরু ব্যথার কারণ বুঝতে পারবেন।

উরু বা রানের পেশিতে ব্যথা থেকে প্রতিকারের উপায় :

বিশ্রাম : যদি ব্যথা পেশীর চাপ বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়, তবে আক্রান্ত পায়ে বিশ্রাম নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।

বরফ বা হিট থেরাপি : বরফের প্যাক বা উষ্ণ কম্প্রেসগুলি বেদনাদায়ক জায়গায় প্রয়োগ করা প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। বরফ সাধারণত তীব্র আঘাতের জন্য ২৪-৭২ ঘন্টা এর মধ্যে ব্যবহার করা হয়, আর তাপ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ভালো কাজ করে

সংকোচন(compression) : একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আহত স্থানে স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে।

Use RICE method : বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, এবং উচ্চতা তীব্র আঘাতের জন্য সহায়ক হতে পারে।

অন্তর্নিহিত অবস্থার সমাধান করুন: যদি উরুর ব্যথা একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয়, যেমন আর্থ্রাইটিস বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক, তাহলে মূল কারণের চিকিৎসা করা অপরিহার্য।

ফিজিওথেরাপি : একজন ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর সমস্যা উৎস খুঁজে বের করে সে অনুযায়ী বিভিন্ন এক্সারসাইজ ও টেকনিক এপ্লাই করে রোগের উৎস এবং উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও বিভিন্ন স্ট্রেসিং ও স্ট্রেনথেনিং রিহ্যাব করে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আনতে সাহায্য করবে।

কখন আমার উরুর উপরের ব্যথা নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত?

যদি আপনার ব্যথা হঠাৎ আসে, কোন আপাত কারণ নেই, বা এটি বরফ, তাপ এবং বিশ্রামের মতো ঘরোয়া চিকিৎসায় সাড়া না দেয়, তাহলে আপনার চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

উরুর ব্যথার সবচেয়ে গুরুতর জটিলতাটি সাধারণত DVT -এর সাথে সম্পর্কিত, যা ক্লটটি ভেঙে ফুসফুসে চলে গেলে জীবন হুমকির সম্মুখীন হতে পারে। আপনার যদি চিকিত্সা না করা PAD থাকে তবে আপনি একটি অঙ্গ হারাতে পারেন।

আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার চিকিত্সার চিকিৎসা নেওয়া উচিত:

★নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
★উদ্বেগ
★আঠালো বা নীলাভ ত্বক
★বুকে ব্যথা যা আপনার বাহু, চোয়াল, ঘাড় এবং কাঁধ পর্যন্ত ★প্রসারিত হতে পারে
★অজ্ঞান
★অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
★হালকা মাথাব্যথা
★দ্রুত শ্বাস – প্রশ্বাস
★দ্রুত হৃদস্পন্দন
★অস্থিরতা
★রক্ত থুতু ফেলা
★দুর্বল পালস

যাইহোক, যদি এই ব্যবস্থাগুলি বেশ কয়েক দিন পরেও আপনাকে উপশম না দেয় বা ব্যথার সাথে আরও গুরুতর লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাহলে আপনার চিকিৎসা নেওয়া উচিত। ফিজিওথেরাপি, প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং অস্ত্রোপচার কখনও কখনও প্রয়োজন হতে পারে।

আরও পড়ুন : কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথার কারণ

আরও পড়ুন : হাঁটু ব্যথার আধুনিক চিকিৎসা (ফিজিওথেরাপি)

আরও পড়ুন :  হাটুর জয়েন্টে ব্যথা কেন হয় এবং এর সঠিক চিকিৎসা কি?

প্রশ্ন উত্তর পর্ব ?

উরুর ব্যথা কেন হয়?

উরুর ব্যথা সাধারণত কোমরে ডিস্ক এ সমস্যা থাকলে হয়।এছাড়াও লিগামেন্ট এ সমস্যা হলে,মাসেল এ টান লাগলে,টেনডনে সমস্যা থাকলে,আর্থাইটিস হলে এবং DVT হলে উরু(thig)/রানে ব্যথা হতে পারে।

উরুর ব্যথায় কোন ডাক্তার দেখাবো?

উরুর (thigh)ব্যথায় একজন ফিজিওথেরাপিস্ট কে দেখাতে পারেন এবং সাথে সাথে আপনি একজন ভালো অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ কে দেখাতে পারেন। এছাড়াও DVT এর লক্ষণ থেকে থাকে তাহলে একজন ভাস্কুলার সার্জন কে দেখাতে হবে।

উরুর ব্যথা ভালো হতে কত দিন লাগে?

উরুর ব্যথার শুরু হওয়ার সাথে সাথে যদি আপনি ফিজিওথেরাপিস্ট এর কাছে যান তাহলে ১-২ সপ্তাহের মতো সময় লাগতে পারে।

লিখেছেন –
রাজু আহমেদ
ফিজিওথেরাপিস্ট, ভিপিসি

পরামর্শ পেতে – 01760-636324 , 01932-797229 (সকাল ৯.০০ থেকে রাত ৯.০০ টা) 
ফেসবুকঃ ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার 

এপয়েন্টম্যান্ট নিতে ক্লিক করুনঃ Visionphysiotherapy.com